T’agrada sortir a la natura i no saps quin equipament portar?
Estàs a
l'equip del naturalista
La pàgina on trobaràs tot el que necessites per sortir a la natura, observar-la i gaudir-ne
Cada vegada que estic aclaparada i estressada el meu cos em llança un missatge:
Necessites veure verd.
Que et doni el vent i el sol a la cara.
Escoltar les onades del mar.
O simplement quedar-te al mig del bosc en silenci.
Tens ànima de naturalista?
Sortir a la natura i gaudir de la seva observació és una afició amb cada cop més seguidors. En un món on passem cada vegada més temps tancats a casa oa la feina, sortir al camp s’ha convertit en una necessitat.
No cal tenir gaires coneixements de Ciències Naturals: qualsevol persona pot ser naturalista.
I en realitat cal poc equipament per sortir a la natura: roba adequada i els teus sentits. Però a mesura que vagis agafant experiència, necessitaràs comprar un equip per sortir a la natura, encara que sigui bàsic. Potser començar amb un quadern de camp, uns prismàtics, seguir amb una càmera de fotos… i fins on vulguis arribar.
A L’Equip del Naturalista trobaràs consells, recomanacions, anàlisi de materials i productes per sortir a la natura i gaudir-ne al màxim.
Per on vols començar?
* Els articles d’aquesta secció no disposen de traducció al català.
Beneficis del contacte amb la natura
Antigament els metges (amb més o menys encert) receptaven passejades pel bosc i sortir a la natura per tractar diferents malalties, especialment les mentals.
Avui el contacte amb la natura es torna a tenir en compte com a complement a l’assistència sanitària. Aquests són alguns dels seus beneficis:
Millora l'activitat física i la salut cardiovascular
Caminar per terrenys diferents de l'asfalt t'activa i allunya del sedentarisme. La presència de vegetació s'associa a probabilitats menors de malalties cardíaques, coronàries, ictus, hemorràgies cerebrals i pressió arterial alta.
Redueix l'estrès i millora la cognició
Canviar d´ambient, sentir altres olors, observar, interactuar pausadament amb l´entorn... fa que et recuperis més ràpidament de l'estrès psicològic (es redueix la fatiga mental) i fisiològic (es redueixen els nivells de cortisol).
Sortir a la natura és una forma de lleure saludable que et permet conèixer persones noves amb les mateixes inquietuds i enfortir llaços amb els teus éssers estimats.
Reforça el sistema immunitari
Encara que no hi ha prou evidència científica, hi ha estudis que relacionen el contacte amb els boscos amb un augment de glòbuls blancs i proteïnes anticancerígenes.
Millora l'embaràs i el part
Als espais naturals es redueix l'estrès de la mare i l'exposició a la contaminació atmosfèrica i acústica. Això impacta positivament al creixement fetal i disminueix el risc de diabetis gestacional.
Millora la salut i benestar percebuts
Les persones que viuen a prop d'espais verds i surten a la natura senten que tenen una millor qualitat de vida i benestar.
Font: Prescribir Naturaleza (2020). DKV Seguros de Salud y Medio Ambiente
Inspira't per sortir a la natura
Preguntes que potser t'hagis fet abans de sortir a la natura
Com se sol dir, els teus sentits són l’únic que necessites per sortir al camp i començar a notar els beneficis. Però si vols anar més enllà, els meus imprescindibles són:
1. Unes bones botes (o la teva cadira de rodes)
2. Roba adequada a la temperatura, humitat o pluja de la zona.
3. Un mòbil amb aplicacions de natura, guies de fauna i flora digitals i de rutes senders/mapes (i per fer-lo servir en cas d’emergència, és clar).
4. Una càmera de fotos
5. Un quadern de camp per apuntar tots el que vegis i on era, què feia, etc.
El més bàsic que necessites són uns bons prismàtics o binoculars. L’ideal són els de 8 i 10 augments i 42 mm d’obertura (8×42 i 10×42). També és interessant portar un quadern de camp per apuntar tot allò que vagis veient. La memòria és fràgil!
Una guia d’aus també us ajudarà a identificar les espècies que no coneixes. Encara que avui dia, alguns naturalistes prefereixen fer servir aplicacions per registrar les seves observacions i tenen guies d’aus instal·lades al mòbil.
Per naturalistes principiants, una bona càmera compacta (de butxaca o brigde) serà més que suficient per fer fotos a diferents distàncies, amb un pes i preu més a l’abast de la majoria.
Encara que les reines per a fotografia de natura segueixen sent les càmeres rèflex (seguides de prop per les evil o mirroless), suposen un desemborsament de diners importants, especialment si vols grans teleobjectius o macros lluminosos.
Si ets de les persones que prefereix gaudir de la natura oculta als nostres ulls, un microscopio és l’instrument que necessites per veure cèl·lules. Avui dia hi ha microscopis barats per iniciar-se al món microscòpic, luxe a l’abast d’uns pocs anys no tants.
Hi ha tres tipus de menjadores per a aus silvestres: de safata, de tremuja i menjadores per a boles de sèu i pastissos. A partir d’aquests models, les variacions són múltiples.
Abans de col·locar una menjadora per fer de naturalista sense sortir de casa, cal tenir una sèrie de coses en compte, com quines espècies viuen a la teva zona ia quines vols atraure. Només així podràs dedicar quina és la millor menjadora, la que s’adapti a les teves necessitats i les de les aus.